Help Eens Een Forummer: Stoppen Met Roken

[mister o]

ik ben vrijdag op zaterdagnacht gestopt met roken,

heb meer dan 22 jaar gerookt, en wil er graag vanaf.

ik tril een beetje, en ben licht sjagerijnig.

Iemand tips om dit vol te houden?

Ik  bedoel dus met roken, trillen doe ik zelf al

[retep]

meer alcohol drinken

[mister o]

Wat........... nog meer???

[retep]

je dronk toch maar 2 biertjes per dag. Neem, er nu dan drie.....

[retep]

of je gaat meer eten...

[Lav]

nee! Net minder alcohol drinken, ik vond het net een pak moeilijker om te stoppen als ik iets gedronken had. Wat wel helpt is om zoveel mogelijk iets in uw mond te steken, ik bedoel dat niet als een pervert maar eten of kauwgom en dergelijke

Ik vond het persoonlijk enorm irritant om me zo afhankelijk aan iets te voelen en ben echt enorm blij dat ik gestopt ben, een sigaret doet me echt niets nu

[retep]

ach ik heb 18 jaar gerookt en gewoon gestopt. Het moeilijkst is dat je een vanzelfsprekende bezigheid mist, je weet niet wat je met je handen moet doen.....

[Skinny]

Ik zou beter ook eens stoppen met roken..

 

Maar inderdaad, beter geen alcohol. Daarvan krijg je alleen maar meer zin in een sigaret.

[MartinMnd]

Van roken krijg je longkanker mensen. Het staat op de pakjes nota bene. Daarnaast slibben je aderen dicht, wat de kans op beroertes vergroot. Staat vast ook op de pakjes. Misschien een keertje een rondje lopen over de longkanker afdeling van een ziekenhuis? Ik weet uit ervaring dat het er afschuwelijk is, net als op de afdeling van mensen die een beroerte hebben gehad. Dat wil je jezelf toch niet aandoen? Daarnaast wordt je huid sneller dun en oud. Gele vingers etc etc.Hou dat dus in je achterhoofd telkens als je aan een sigaret denkt.

 

Iets positiever... Hoeveel extra strips kun je kopen van al die sigaretten die je wegstoomt in de week?

 

Sterkte en hopelijk houdt je het vol

[Zwendel]

Ik heb een drietal jaar gerookt en ben blij dat ik ervan af ben. Het is helemaal niet lekker en smorgens zit je met een vieze smaak in je mond.

 

Het moeilijkste was zoals retep zei je handen ergens kwijt te raken.

[Lebbercherrie]

De beste tip die ik je als ex-roker kan geven: kijk niet verder dan vandaag. "Vandaag ga ik niet roken" is gemakkelijker vol te houden dan het idee "Ik mag NOOIT meer roken". Je houdt jezelf zo wat voor het lapje, maar het loont. Het duurde maanden eer ik weer wist wat aan te vangen met mijn handen en eer ik weer niet constant aan roken zat te denken. Succes!

[Spawn999]

Ik denk afleiding zoeken, meer boekies lezen.

[stilte]

En als je die boekjes dan nog eens met beide handen stevig vasthoudt...

[Minotaur]

Een plotse "goesting" is iets dat vaak na een paar minuten weggaat. Even op de tanden bijten en aan iets anders denken. En zo, zoals hierboven al gezegd, van dag tot dag volhouden. 

 

Succes!!

[Skinny]

Dag 5 al.. Knap hoor  .

[Spawn999]

Quitters, Inc. van Stephen King kijken/lezen

[retep]

Dag 5 al.. Knap hoor  .

 

Je weet toch niet of O. het heeft volgehouden ? Update is wel nodig O. !

[niemand]

ik ben vrijdag op zaterdagnacht gestopt met roken,

heb meer dan 22 jaar gerookt, en wil er graag vanaf.

ik tril een beetje, en ben licht sjagerijnig.

Iemand tips om dit vol te houden?

Ik  bedoel dus met roken, trillen doe ik zelf al

 

Dat zenuwachtig gedoe en trillen heeft bij mij twee dagen geduurd. Dan was't gedaan. De afhankelijkheid in je harses duurt max. 3 dagen. De lichamelijke zin in een sigaret kan tot drie weken aanhouden.

Nicotine kalmeert de zenuwen niet. Integenstelling van wat algemeen wordt aangenomen is nicotine geen kalmeringsdrug maar een oppepper.

Inmiddels ben ik bijna vier jaar gestopt. En daar ben ik heel blij om, en voel me stukken beter.

 

Tips :

1. Roken doe je omdat je verslaafd bent, niet omdat het lekker zou zijn. Onthou : je mist echt niks.

 

2. Denk niet : ik wil roken maar ik mag niet. Denk wel : ik mag roken, maar wil het niet, en daar ben ik blij om.

 

3. Zin in een sigaret : drink een glas water.

 

4. Rook nooit nog één sigaret, op een feestje of zo, denkende dat eentje wel geen kwaad kan. Je bent direct weer verslaafd, en 's anderendaags ga je om een pakje.

 

5. Geen nicotine vervangers. Je blijft verslaafd. Neem dan liever een gewone kauwgum.

[mister o]

Je weet toch niet of O. het heeft volgehouden ? Update is wel nodig O. !

 

Ik rook nog steeds niet, en tril nog wel.

Er is hier gelukkig veel bos, ga er af en toe heen, om mn longen uit mn lijf te schreeuwen,

best wel erg, ik weet t. Maar t  lucht wel op,

En ik ben al aan mn 6e zak M&m toe

[retep]

denk ook eens aan de centen die je bespaart, hoeveel kost een pakje vandaag de dag ? 6 euro ?

[mister o]

Ik rookte Pall mall die zijn 9,90 euro voor 38 stuks

[Gast Kameraad Mauser]

10 euro! Ofwel stoppen ofwel indien het echt niet lukt zelf rollen.

[Gilles]

Koop meer strips. Zeker als je sigaretten van 10 euro per pakje kocht

[mister o]

T gaat goed, wel af en toe een klein sigaartje, maar geen sigaretten meer.

[Skinny]

T gaat goed, wel af en toe een klein sigaartje, maar geen sigaretten meer.

 

Nice!

[niemand]

Sorry maar ik vind het niet goed. Sigaren roken is ook roken.

voor je het weet zit je weer aan de sigaret. ik weet waarover ik het heb.

 

Niet roken : zie mijn tips.

[Skinny]

Zit er in sigaren nicotine? 

[retep]

Sigaren inhaleer je (doorgaans) niet, de teer en nicotine komt dus niet in je longen. Spock: niet zo streng, af en toe een sigaartje is zekers een manier om de ergste bibberaties boven te komen.

[niemand]

De nicotine komt via je verhemelte, keel en neus weldegelijk in je bloedbaan. Je blijft verslaafd aan de nicotine en vroeg of laat ga je weer gewoon roken.

[retep]

ik niet....

[Bonte]

Meer sex? Ik weet niet of het helpt maar je kunt het maar proberen. 

De tips hier klinken wel goed denk ik, je moet gewoon voorbij die cold turkey periode en dan niet meer herstarten, ook niet eentje op een feestje.

 

Ik ben alvast blij dat niemand hier in huis rookt, het was dan ook een voorwaarde in de relatie, sommige zaken zijn te belangrijk. 

[retep]

Meer sex? Ik weet niet of het helpt maar je kunt het maar proberen. 

De tips hier klinken wel goed denk ik, je moet gewoon voorbij die cold turkey periode en dan niet meer herstarten, ook niet eentje op een feestje.

 

Ik ben alvast blij dat niemand hier in huis rookt, het was dan ook een voorwaarde in de relatie, sommige zaken zijn te belangrijk. 

 

Dat zijn drastische maar effectieve maatregelen in huize Bonte !

[Bonte]

Dat zijn drastische maar effectieve maatregelen in huize Bonte !

 

Welja, je kunt dit maar bekijken aan het begin van de relatie, hoe het verder evolueert met vrouw en kinderen is weer iets anders. Voorlopig nog steeds geen rokers in huis maar dat kan veranderen met een lief of iets dergelijks. Een meisje uit de familie bijvoorbeeld heeft/had anorexia en die was begonnen roken om het honger gevoel weg te nemen, je hebt niet alles in de hand natuurlijk.

[156]

Welja, je kunt dit maar bekijken aan het begin van de relatie, hoe het verder evolueert met vrouw en kinderen is weer iets anders.

 

Simpel: roken doe je buiten. Niet in huis.

[retep]

Simpel: roken doe je buiten. Niet in huis.

 

Ik zie regelmatig stumpers voor hun huis misnoegd aan het teerstokje lurken. Waar vroegah vader nog gewoon de vitrages bruin walmde worden de rokerts nu naar buiten verwezen, een goede zaak overigens !

[156]

Wel liefst achter het huis. Hou de voorgevel netjes.

Bezoekers die roken doen dat altijd buiten bij ons.

[Spawn999]

Onder de afzuigkap? Misschien handig

[retep]

Er zijn verschillende types buitenrokerts: hondenmensen die snel een lurkje doen terwijl de viervoeter de stoep onderschijt, mannen die heel druk buiten telefoneren en roken, ijsberende types die hun peuken zomaar wegschieten en de bofferds die zomers op een stoeltje in de zon voor het huis roken. De laatste groep zie ik altijd met graagte in de winter blauwbekkend teer happen ! 

[156]

Onder de afzuigkap? Misschien handig

 

In een appartemenstblok zonde balkons is dit waarschijnllijk inderdaad de meest aangewezen plek.

[Kelle]

1 woord: Champix! Ik heb 10 jaar gerookt waarvan de laatste jaren een pakje Gauloises Blondes per dag. Ondertussen ben ik 3 jaar gestopt en sindsdien koop ik bijna wekelijks nieuwe strips met het geld dat ik uitspaar.

 

Motivatie blijft het belangrijkste middel om te stoppen maar die pilletjes geven je toch een houvast.